wczesniej teraz

wczesniej robilem klatke z tricepsem, plecy z bicepsem i niestety postepow nie bylo. Sluchajac swojego ciala stwierdzilem, ze musze czesciej stymulowac lape, a biceps pracuje razem z plecami, wiec rozdzielenie tych partii na dwa treningi wydawało mi się dobrym pomyslem. Plan jest do tylka tylko dlatego, ze biceps z klatka i na klatke jest mniej [...]

[...] przez Amike i z jej pilakrzami a wiec same + a Amika same minusy (oczywiscie mam na mysli druzyne nie firme bo firma tez bedzie miala duzo plusow z sponsoringu itd.). Szkoda bo mysle ze kolejarz bedzie teraz mocniejszy juz sie tego wczesniej spodzioewalem jak odszedl Gajtkowski i Zakrzewski ze musi byc juz dograne bi inaczej by ich nie sprzedali

wczesniej pisalem o tym i kazdy mi pisal zeby 1 amp co 5 dni, a teraz piszecie ze za malo towaru...

[...] w sumie lekka goraczka,katar,kaszel raczej mowi ze 3-4 dni i wszystko wroci do normy ale mowi ze dzisiaj jak i moze nastepny trening sobie odpusci i teraz pytanie bo sie pyta czy jesli jest teraz jeszcze chory to dalej leciec ma dawke wina taka jak wczesniej czyli 40mg ed ? czy na te 2-3 dni odpuscic sobie wino i jak wyzdrowieje to dalej ciskac ?

diety jako takiej nie mam. Ale jak trenowalem wczesniej przez roku to mialem i teraz mniej wiecej wiem co jesc jak jesc i ile jesc, ale zebym liczyl kalorie ilosc b/w/t to nie... . a co sadzicie o odzywkach jakie teraz biore? warto je brac czy odpuscic lub zmienic? pzdr

Wstałem na 4 ostatnie walki. Alvarez vs Gaethje - przebieg walki taki jak się spodziewałem z tym, że stawiałem na Gaethjego no i nieźle już go okopał niskimi, ale ładne kolano Alvarezowi siadło. No to teraz muszą zrobić Alvarez vs Poirier 2 :-)) Cejudo zdominował, ale nie zasługuje jeszcze na rewanż. Dana powiedział, że Johnson vs Dillashaw to już [...]

też mam problem z łopatkami, ale moim przypadku bardzo pomaga samo ćwiczenie równoległobocznego, po prostu zapełni mięsem przerwe miedzy łopatami i troche je ściągnie... wcześniej olewałem troche równoległoboczny, a teraz miałem zakwasy po WL jak mocno ściskałem łopatki

eee zalezy Siwy. Ja teraz do Dortmundu sprowadziłem 3 nowych, dobrych zawodników i drużyna gra lepiej. Wcześniej grając Widzewem, sprowadziłem kilku nowych zawodników i mi sie calkiem druzyna posypala ;-(

Gram drugi sezon BVB. W pierwszym 3 miejsce w bundeslidze. Teraz czeka mnie ćwierćfinał z Werderem! Wcześniej wyeeliminowalem ManU ! Oto mój skład: GK Waindenfeller DR Degen DL Kringe DC Metzelder DC Amedick DMC Kruska ML Dede MR Mokoen AMC Ricken/Pienar FC Cisse FC Pablo Vitti i jazda!! Smolarek też ładnie miesza, ale tylko jako joker

Dyskusja nie kręci się w miejscu, bo jak wcześniej pisałeś, że wywracają się z powodu słabszej techniki tak teraz wiesz, że nie są to łatwe kopnięcia Teraz wytłumaczę Ci, że techniki z Capo są zupełnie inne, bo w Capo nie chodzi o robienie krzywdy

Rano zauważyłem pewną zmianę, schowek z gotowymi posiłkami był poniżej przycisków i był szerszy, a teraz jest tak jak było wcześniej. Ta zmiana była dobra, była lepsza widoczność, i jedyne co sprawiało problem to za szybki scroll w tym okienku. Myślę że lepiej wrócić do tego ustawienia z rana, ewentualnie dać przyciski poniżej szablonów posiłków [...]

Czy jest szansa na takie zmiany? (...) Pomijając, że to co pisałem wcześniej nie zostało jak dotąd zmienione to dodam jeszcze: 1. Poruszanie się po różnych dniach dziennika żywieniowego jest cholernie upierdliwe. Tak ciężko wrócić do starej dobrej osi czasu? Dawniej, gdy chciało się znaleźć makro produktu dodanego przez nas wystarczyło zmienić [...]

W nowej wersji dziennika żywieniowego nic znaleźć nie mogę. Prostego Banana nie ma albo ja go nie widzę. Moich dodanych produktów i zestawów też nie widzę..Wcześniej używałem dziennika na co dzień, teraz nie da się z niego korzystać ..

GÓRA – SIŁA 12.02.2018 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 6x107,5 / 6x107,5 / 6x107,5 2. Dips 10x10 / 10x10 / 10x10 15xCC /15xCC /15xCC /15xCC / 5xCC / 10x25 10x15 / 10x15 / 10x15 10x20 / 10x20 / 8x20 3. Wiosło sztangą nachwyt 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 [...]

Co do tego ma to jak wyglądał wcześniej? Ja nie komentuje jesgo postępów tylko to co widze teraz. A teraz jest chudo więc dieta trening i masuj się.

No dobra, nie pisalem wczesniej, bo chciałem zacząć przygode z siłką od początku...ale Jakis rok temu chodziłem na siłke, jakies 3 miechy, wiem ze to malo ale zawsze cos. Teraz na silke chodze ponad miesiac, takze juz w jakis sposob rozgrzałem i przygotowałem mieśnie na wysiłek. Również pracowałem nad technikum(wiele czytałem o poprawynm [...]

Generalnie zawsze ćwiczyłem podobnie, dodałem teraz kilka nowych ćwiczeń które mi odpowiadają, szczególnie na przedramie i nogi których nigdy wcześniej nie robiłem. Nie chce bardziej masować nóg bo już mam w udzie 63cm od roweru, chodzi mi o polepszenie siły nóg i rzeźbe. Połączenie klatke z tricepsem nie bardzo mi pasuje bo przy klacie męcze [...]

[...] nie widze przeciwskazan w wypiciu czegos mocniej raz na miecha powiedzmy. Na oralach lipa, ale zdarzalo sie;-). Tydzien temu w sobote np. na imprezie z 6-7 piwek wypilem, wczesniej flaszka na 3 osoby (z dziewczynami pilem, kumpel nas wozil;)), potem browary w klubie. Opilem sie nie powiem ale takie melanze raz na miecha uskuteczniam, nie mam [...]

dobrze ze ja mam wstret do alko od 2 lat po zjedzeniu 2 znaczkow i wypiciu 1,5 litra wódy , ale juz wczesniej jak pilem to przewaznie raz dwa w roku na jakiejs grubej imprezie np , sensation + jakies smakolyki , a teraz spokojne zycie coreczka silka czasem muay thai i obowiazkowo ziolo na wieczór na dobry sen :)

[...] sprawnosci, nie chce juz byc klocem nie mogacym przejsc normalnie kilkuset metrow bez bolu goleni czy wqrwiac sie jak nie zjem posilku. Spadki zaleza glownie od tego ile sie wczesniej zrobilo na sucho, zrobiles mase na koksie to zwykle wracasz niemal do stanu wyjsciowego, trenujesz zalozmy 15 lat (wiadomo, ze raczej nieregularnie, ale 10 lat z 15 [...]